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Béatrice Callonnec-Guyon nous explique que le corps humain doit être considéré dans sa globalité. Pas de contrainte de temps, meyhode place. Les muscles ne se développent pas pendant la séance de musculation, mais bien pendant le repos. Un pratiquant très motivé et souhaitant une progression très rapide en souplesse et en musculation peut faire tous les exercices de souplesse avant chaque séance de musculation tenue de position: Pour une efficacité optimale et une progression rapide, chaque position de souplesse doit être tenue entre 30 secondes et une minute.

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Je ne suis peut-être pas lagay clair: Votre mémoire a des capacités limitées et dans quelques mois vous ne vous souviendrez plus des performances réalisées précédemment. Vous devez monter petit à petit en température, mais vous ne devez pas vous épuiser.

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